La vie moderne est pleine de risques pour la santé, et cela peut avoir un impact sur votre vue.
Il y a des choses que vous pouvez faire pour prévenir les problèmes de vision. Cet article va vous expliquer comment améliorer votre vision et lutter contre les problèmes de vue liés à la vie moderne.
Les impacts de l’utilisation excessive des écrans sur la santé visuelle
Les écrans sont partout dans notre vie quotidienne. Même si nous avons tendance à les oublier, ils sont omniprésents et peuvent avoir des impacts sur notre santé visuelle.
Les écrans peuvent avoir des impacts très négatifs sur la santé visuelle. En fait, l’utilisation excessive des écrans est un facteur de risque de déficience visuelle chez les enfants et les adolescents, car cela peut affecter l’acuité visuelle, le champ visuel et la vision périphérique.
L’impact de l’utilisation excessive des écrans sur la vue a été bien démontré par plusieurs études scientifiques.
La surexposition aux écrans entraîne une fatigue oculaire qui se traduit par une sensation de gêne dans le regard ou la vision floue.
L’exposition à long terme aux rayonnements lumineux provenant d’un dispositif numérique augmente le risque de DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge).
Les effets nocifs des rayons UV sur les yeux
Quels sont les effets nocifs des rayons ultraviolets sur votre santé ? Les rayons ultraviolets (UV) ont été découverts par un physicien français, Henri Becquerel, en 1896.
Ils représentent une partie de la lumière visible qu’ils produisent et ils peuvent être dangereux pour notre corps et surtout pour nos yeux. En effet, les rayons UV proviennent du soleil.
Ils se distinguent des autres types de lumière par leur longueur d’onde particulière qui est comprise entre 100nm à 400nm.
Les UV représentent entre 80% et 90% des radiations solaires reçues par la surface terrestre.
Ils sont très nocifs pour notre organisme car ils traversent facilement la couche cornée de l’épiderme et peuvent aussi pénétrer plus profondément dans notre corps à cause de leur longueur d’onde très petite.
Voici les effets nocifs que peuvent avoir les rayons UV sur votre santé : – Augmentation des risques cancérigènes comme le cancer de la peau ou du cancer de l’œil – Réduction du facteur anti-oxydant naturellement présent dans notre corps – Diminution du facteur anti-oxydant naturellement présent dans notre corps – Diminution de la production naturelle de collagène qui est une substance indispensable au maintien de l’intégrité du tissu conjonctif cutané – Détruire certaines enzymes bénéfiques pour notre organisme Cependant, ce danger ne doit pas faire oublier que tous ces problèmes ne surviennent que si vous restez trop exposés aux rayons UV durant trop longtemps.
Les conséquences des lumières vives sur la vision
L’éclairage, qu’il soit artificiel ou naturel, a des effets néfastes sur la santé de l’œil. Si les personnes qui travaillent dans un environnement mal éclairé sont exposées à des risques pour leur vision (fatigue visuelle, maux de tête, etc. ), il est important de s’en protéger.
L’explosion du nombre de LED et leur utilisation dans une multitude d’applications domestiques et professionnelles ont conduit à une augmentation sensible du nombre de personnes sujettes aux problèmes liés au phénomène des lumières vives.
Il existe plusieurs types de troubles visuels causés par les lumières vives : Les symptômes peuvent être temporaires ou permanents et inclure : Des anomalies généralisées telles que la vision floue ou double ; Une sensibilité accrue au contraste ; La photophobie (sensibilités particulièrement marquée aux lumières intenses) ; Un trouble visuel appelée « éblouissement » qui se caractérise par une sensation d’aveuglement transitoire après avoir été exposée à des sources lumineuses extrêmement puissantes. De manière générale, cette sensation disparaît rapidement aprque la source lumineuse diminue d’intensité. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets persistants sur le long terme tels que : Une altération permanente du champ visuel ; Une fatigue oculaire et une baisse progressive de la vision ; Une perte partielle ou totale de la vision nocturne ; Un trouble défini comme vertige paroxystique positionnel bénigne (VPPB). Ce type d’effet secondaire est uniquement ressenti en cas d’exposition prolongée à une source lumineuse intense.
Comprendre les symptômes de fatigue visuelle
La fatigue visuelle peut être définie comme un ensemble de symptômes qui se manifestent lorsque vous travaillez sur un écran d’ordinateur. Elle peut affecter la vision périphérique, centrale, ou une combinaison des deux.
La fatigue visuelle est souvent causée par le fait que nous regardons pendant trop longtemps nos écrans d’ordinateurs. Nous sommes alors obligés de faire des mouvements répétitifs pour compenser les effets de cette posture prolongée et inadaptée sur nos yeux.
Les symptômes courants de la fatigue visuelle comprennent : Le mal à fixer son regard sur une page web sans cligner des yeux ; Une impression que les choses ne sont pas nettes quand on essaie de lire ; Sentir un picotement autour des yeux ou avoir besoin fréquemment de changer la position du corps ; Sentir une pression au-dessus des sourcils ; La sensation d’avoir les yeux secs ou fatigués.
Il existe plusieurs causes possibles à la fatigue visuelle: Les facteurs environnementaux comme le changement climatique et/ou le bruit ambiant (la foudre, le tonnerre); L’utilisation excessive d’un ordinateur; Un travail monoculaire (regardez vers le haut plutôt qu’à votre bureau) ou au contraire, un travail monoculaire avec une mauvaise posture; Le port de lunettes inadéquates.
Les dangers des éblouissements pour la santé des yeux
Les éblouissements peuvent provoquer des troubles de la vision, notamment avec l’astigmatisme. Un certain nombre de personnes souffrent d’éblouissements, ce qui peut les rendre malvoyantes. De plus, il est possible que ces personnes aient une mauvaise vue et deviennent myopes.
Les éblouissements sont causés par différents facteurs :
- L’utilisation du soleil
- La proximité de sources lumineuses
- Des objets lumineux artificiels (lampes à incandescence ou fluocompactes)
Les méthodes pour protéger sa vision en milieu moderne
Les problèmes de vue sont plus courants que vous ne pensez. Malheureusement, il est difficile d’éviter les différents types de troubles visuels, tels que la presbytie et la myopie, qui touchent un bon nombre d’entre nous. Heureusement, il existe des moyens pour corriger ces troubles oculaires et préserver une vision correcte.
La première chose à faire est de consulter régulièrement un ophtalmologiste. Un examen complet permettra au spécialiste de diagnostiquer si votre vision a besoin d’un traitement particulier. En fonction du diagnostic établi, le professionnel pourra vous conseiller sur l’utilisation d’une correction optique ou bien prodiguer des soins appropriés à votre cas (chirurgie au laser). Si vous êtes porteur de lunettes ou de lentilles, veillez à bien les entretenir afin d’éviter tout risque d’infection oculaire. Certains gestes simples peuvent également améliorer votre confort visuel :
- Dormez suffisamment
- Evitez le tabac
- Faites régulièrement des exercices physiques
Comment bénéficier des protections sociales pour payer vos soins médicaux?
Les problèmes de vue sont en augmentation, leur cause est multifactorielle. Le port des lunettes n’est pas la seule cause et n’est pas non plus la principale cause. Les risques liés à la vie moderne sont également en forte augmentation: les rayonnements UV, les rayons X, les ondes électromagnétiques, les poussières, etc.
